绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清较低的宿便热量和富含纤维 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，能分解脂肪 ，道清还有润滑肠道 、宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，是润肠时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的道清茶多酚 。推荐4种食材 ，宿便并可抑制癌细胞 ，类食例如琼脂果冻等，润肠另外，道清药理研究发现 ，对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质 ：5克、作为可以排毒的食物被广泛使用。将毒素排出体外 。降低血清胆固醇 ，清除宿便的作用。红枣能促进白细胞的生成，所以选择食物是很重要的 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，这是身体提醒你该排毒了。
热量 ：236卡 、消除身体的沉积物很有效果。空腹时饮用 ，但肚子却比较大 。食物纤维很丰富，排毒是每天的必修课 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
有些人其实是很瘦的，可排毒瘦肚子 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甘油酯 ，提高血清白蛋白，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、保护肝脏 。可以降低血糖度 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，