出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。同时，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望  。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。然而，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。但现实往往难如人愿。周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略。科学家据此计算出周末补觉时长，有望受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，改善现实中  ，青少那些在周末补觉的年心人 ，补上工作日缺失的理状睡眠 ，青少年普遍睡眠不足  ，周末

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够 ，对许多孩子来说 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，

研究显示 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态。在16岁至24岁的年轻人群中 ，团队表示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向。