2 、瘦身
解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西然后用泡的班牙水煮饭。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭白兰地 、瘦身加入海盐 ，解馋倒入白兰地炒熟，误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身3 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭柠檬一个、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、米饭熟后 ，蒜蓉两勺 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
5 、海虾 ，大家可以自由选择 。锅中再放入油，
4 、洒入一些迷迭香 。胡萝卜一根 、海虾100克 、蛤蜊100克 、
小贴士 ：
1、淋上柠檬汁 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜 ，加入盐，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后倒入西红柿炒熟。也可以用柠檬片盖上饭上 ，红甜椒半颗 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蒜蓉爆香 ，加入咖哩粉后 ，可以让口感更具弹性。锅中放入橄榄油 ，西红柿一个 、两勺咖喱粉炒均匀 。
6、最后小火焖5分钟即可 。
食材：鱿鱼一只 、炒好后先盛盘。将洋葱先炒至透明 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
2、