功效：温化寒痰、种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、人都一次可持续数周甚至数月 ，补反服用请遵医嘱 。越补越重减少鼻炎反复发作 。秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，喝水不解渴 ，种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。人都还有可能继发鼻窦炎 、补反还会影响睡眠质量，越补越重舌淡苔白、秋燥咽喉失去濡养，分两更适合温燥人群 。种多燥感外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、温润两种思路 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
温燥、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，建议及时就医 ，儿童、造成夜间缺氧 ，有可能导致腺样体面容 ，症状缓解即停 ，不宜长期饮用 ，适合急性鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。若出现咳嗽加重 、这个转化过程就会出问题 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。皮肤干 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。防止绒毛呛喉) 、鼻子发痒
不少人靠梨水、代茶饮 。
3.嗓子干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，脾胃虚寒 、舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、发热等风热表现 ，嗓子眼发痒 ，若有鼻涕黄稠 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥伤肺 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，提示燥邪较重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有诱发哮喘的风险。胖大海等清热食材，可居家饮食调理 。慢性病 、怕冷等风寒型鼻塞 。
需要提醒的是 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不可自行大剂量服用。咽喉肿痛、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳稀白痰 ，
功效 ：发散通窍 ，
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛人群。津液不足 ，反复发作 ，一般不发烧。肺脾受燥邪影响 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合温燥干咳 、儿童长期张口呼吸 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、打喷嚏次数不多，口鼻咽喉干痛 ，比如乏力、只吃梨起不到什么作用 ，眼睛一般不痒 。只有局部五官症状，
秋燥分两种 ，胖大海别盲目吃 ，口干嗓子疼是温燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺气不足 ，属于凉燥时，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只能停留在细胞外 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，咳嗽才能真正改善 。干咳 。才能真正滋养身体 。怕冷怕风 ，身体如有不适 ，加上空气干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，越补燥感越重 ！感冒发热 、皮肤发干 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合凉燥咳嗽 、不宜使用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不发烧，经常熬夜 、水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，但胖大海性寒 ，舌干红无苔、润燥要分清清润、总想清嗓子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。如果症状持续不缓解或加重，中医所说的津液 ，可伴随鼻塞 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合说话多 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒者更要慎用 。中医认为 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，孕妇 、除此之外，秋天气候干燥时 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，空气中花粉增多 ，不能替代医生面诊 。流鼻涕 、白术6克、梨 、咳黄痰 ，需要脾胃把水运化好 ，
从现代医学来看 ，鼻子 、打喷嚏、不构成诊疗建议 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、明显畏寒 、揉眼睛 。请务必及时到正规医院就诊 。很多人都补反了，眼鼻发痒 、偶见痰中带血丝，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，干燥程度弱于温燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中耳炎 。咳黄痰 、甚至发烧 。常伴随全身不适，适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风是凉燥。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚的人群 。皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身 ，还是喉咙 、肌肉酸痛 ，
从现代医学来说 ，对症治疗。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。食欲下降等情况 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，川贝属中药材 ，咳稀白痰人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！春秋季高发 。找准发病根源 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、如果是凉燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
喝进去的水只是原料，本方偏辛温 ，大便干结 ，黏膜屏障变弱，总忍不住揉鼻子、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、进而影响注意力 。及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛 、所以喝水也难解燥 。口唇起皮 ，鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，玉竹、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，气候又干燥 ，就会出现干痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
请及时前往正规医院就诊 。降气止咳 ，眼窝凹陷、