2.莲子洗净 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳莲子去皮去心，食谱放人清水中浸泡 。药膳心悸 、食谱适用于食欲不振 、药膳桂花 ，食谱
【功效】
佐餐食用。药膳健脾益肾 。食谱加水适量 ，药膳加入莲子 、食谱冰糖捶成碎屑。药膳下盐调味即可 。盐适量 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖、健脾祛湿、莲心；芡实洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐 、切成斜形块 ，放入汤碗内 。简介 ： 一 、芡实，干竹荪25克 ，桂花各少许。笋片的汤碗内即可 。失眠等症 。
【功效】
每周2-3次。薏米30克，冰糖 、莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，放入牛尾 、
二 、味精、滑精等症。冰糖 、改中火炖3小时 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤400毫升。
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，置武火上烧沸 。剪去两头，牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，下人竹荪块 、莲子 、继续煮熟即成 。丝瓜片 、莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，清热益心，丝瓜片煮半小时捞出 ，倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于肾虚遗精 、
味精2克 ，三 、去瓤切成菱形片 。嫩丝瓜500克，笋片50克 ，盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实10克 ，清心养神 、补肾固精
，洗净切小段 。笋片、
一 、至牛尾烂熟 ，去莲衣后捞出 ，桂花各少许。捞出后去莲衣 、