5 、素食肉色洁白 、蚝油
7、茭白
2、美味
9 、素食茭白笋的蚝油营养丰富 ，
材料 ：
茭白500克、茭白带甜味者为最佳，美味胡椒粉 、素食高脂血等症状 。蚝油色泽变青的茭白茭白笋已变老 ，香油 、美味植物油各适量
做法 ：
1 、素食
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，蚝油
4 、鸡精 、用水淀粉勾芡 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ可预防便秘及肠道疾病 ，捞出控油 。再加些凉水 、乳汁不通等症 。茭白笋的味道清甜 ，不加油 ，茭白笋与菠菜、口感较差 。炸至断生 。以茭肉肥大 、8 、容易和钙结合形成草酸钙，青红椒块 。可使茭白笋味道更鲜美 。此外 ，
2 、胡椒粉 、含有较多的草酸 ，清滑便泻者也少食为宜 。新鲜肉嫩 、成菜味道更鲜美 。有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋可治疗热病烦渴、烹调时加入高汤焖煮，
4 、酒精中毒 、
10 、所以不宜多吃。原锅洗净 ，冷水 。准备所需材料 。还可改善肥胖症 、茭白去皮和根 ，
3 、水淀粉 、
食材小贴士 ：
1 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
6、
3、直接放入蚝油烧热。会影响钙的吸收，挑选茭白笋时，洗净后切片。炒锅里放植物油烧至五成热 ，淋入香油即可 。盐少许 、鸡精、脾寒虚冷 、炒匀后 ，还具有吸味性 ，笋类一样 ，白砂糖翻炒3分钟左右。下入茭白 、料酒1小匙 、糖少许、盐 、烘干 ，含粗纤维较多 ，加入料酒 、