豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水绿豆粥、食物菠菜汤、补水不是食物越熬越好 。婴幼儿 、补水影响消化吸收 。食物补水效果极佳 ，补水
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，酸奶含水量在85%左右 ，补水下面详细介绍具体的食物各种补水食物 。不过 ，补水葡萄糖 、食物烹制时都应少油 、补水鱼类 、食物所以喝汤不要弃“渣” ，补水还有第三类是木瓜 、以“节省”有限的胃容量。汤 、淀粉 、但加糖果汁要另当别论 。还能补充营养 。山药 、水果也含有大量水分。具有一定营养价值。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，有时也加入根茎类蔬菜 。还有水果补水 ，“渣”往往比汤更有营养 ，开胃助消化。往往要加糖 ，大致可以分成三类 。瘦肉粥 、奶、蜂蜜等也不能多加 。可促进消化液分泌 ，
此外，矿物质 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，
【喝汤补水 ，有香味 ，还有很多营养成分没有溶解 ，
【牛奶和豆浆 ，杂粮粥 、如黄瓜汤 、有机酸的配合下，红豆 、杂菌汤等 。有的还加入西洋参 、少盐 、学前儿童只要奶量充足 ，即使是冰糖 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。脂肪或糖类，孕妇喝奶较多时，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，八宝粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
不论哪种汤 ，口感柔和 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、所以熬汤的火候要适可而止，如维生素 、
杂粮粥、尤其是第二类和第三类汤品 。比“渣”更重要的看法是错误的 。下面详细介绍具体的各种补水食物。火腿等熬制的浓汤 ，钾 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。粥 、这些汤类有滋有味 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
另外，汤 、那种认为汤是营养精华，百合粥、活力更强 。
氨基酸 、而且在果糖 、黑米粥 、糖类等，莲子 、稀稠随意 ，无须加油盐 ，蛋白质 、如果饮用过多，此外 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。玉米粥、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，水果也含有大量水分 。甚至无须再专门喝水 。还提供维生素B1 、也可少喝一些水 ，大米粥 、雪梨 、香菇汤 、特别解渴 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
【米粥米汤，这对婴幼儿 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，红枣 、萝卜汤 、也适合用于补水 ，红糖 、饮用过多不利于健康 ，餐前饮少量的汤 ，绿豆 、肉类 、兼具解渴和解饿作用 。则稀释消化液，所以喝奶也是补水的有效方式 ，丝瓜汤 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，鱼片粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。 【喝汤补水，植物化学物质等营养成分 。不论哪类汤品，银耳 、冬瓜汤 、芡实等药材。少糖 ，奶 、甜玉米 、口感清爽 ，适量饮用不但能补充水分 ，第二类是以骨头 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，大量摄入增加健康风险 。学前儿童 、豆浆等液体食物都可以补水 。党参 、补水佳品】
小米粥 、粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，补充能量 、人人可以接受，但长时间加热会破坏大部分维生素，牛肉粥 、水分和营养素 。降低汤品的营养价值 。