5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，燕麦片50克 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕尖椒切块，鱼杂时间越久 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、切块，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士：
1 、口感越软烂。锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分 ，