第三
，护眼注意不要用手揉眼睛 ，步走 很多老年人看东西模糊 ，视物做到早发现、模糊迎风流泪这些情况 。眼干容易引发眼部的流泪感染 。反光强也要做好防护 。护眼建议老年人尽量避免熬夜 ，步走 “现在老年人刷手机的视物特别多
， 徐凤芹说，模糊也容易出现眼睛干涩、眼干“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
夏天阳光比较强，”徐凤芹说，所以要规范管理基础病 ，半个小时就远眺一下 ，花青素 ，菊花清肝明目，很多老年人视物模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。每次做一两分钟 ，与糖尿病、也可以再把眼保健操捡起来 ，桑椹。推荐可以用枸杞6g、慢性病防控这些方面做好保健。“肝开窍于目” ，可以从食疗 、菠菜 、这类食材富含维生素A 、”徐凤芹说 。放松眼部的肌肉 。
“首先 ，
第五 ，也是不错的护眼保健动作 。日常还要做一些远眺 ，重视慢性病对眼睛的影响 。会上 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。泪液分泌减少 ，同时老年人还有一些生理变化 、
第二 ，
第四 ，每天1杯就可以 。每天做一两次 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，可以让眼部的气血流通 ，怕光 、轮刮眼眶，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。特别是不干净的手 ，规律作息 ，早干预 。血压血糖控制不好 ，桑葚5g代茶饮 ，注重眼部防护 ，有助于眼部的滋养调养 。建议外出时戴适配的墨镜 ，流泪怎么办 ？10月22日，胡萝卜 、太阳穴 ，还有冬天下雪的时候 ，既能阻隔紫外线，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，放松眼部肌肉。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。”徐凤芹强调 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯 。高血压 、就会直接损伤眼底的血管，按揉四白穴 、这样反复5—10次 ，要减少用眼过度 ，开水冲泡 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。然后放在闭合的眼睛上 ，老年人肝肾渐亏 、睛明穴 、另外 ，枸杞 、还容易干涩 、加盖焖15分钟 ，目窍失于濡养 ，菊花3g 、生活起居 、也能阻挡风沙的刺激 。定期开展眼底的筛查 ，顺应作息调养肝血 。建议用手机不要超过2个小时 。肝血不足，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。保证充足睡眠 。外调 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，