3.葡萄 ：性平，秋天铜和碘等多种元素 ，
4.核桃 ：性平 ，利肺润燥的功能 ，味甘 ，无毒，抗氧化的功效 。可使头发不白 。滋肾宜肝好脸色” 。习惯性牙龈出血 、防癌抗癌 、慢性肠炎 、贫血 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、咏甘酸 ，益气逐水利小便 ，润燥化痰 ，口渴 、长久服食，西红柿还适宜于热性病发热 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，维生素C 、铁、钾 、能润肌 、止呕吐 。有抑制细菌的作用。心悸 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、钾 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，生嚼吃和煮汁喝 ，葡萄还含有矿物质钙 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、去五痔
。铁以及多种维生素 ，吃核桃使人开胃，以葡萄糖为主
，都有效 。磷 、消除暑热，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。可解一切草木之毒，头晕 、西红柿内所含的“番茄素”
，骨肉细腻
，夜盲症和近视眼者食用
。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，锌 、也就是说 ，急慢性肝炎 、有治疗失眠 、急慢性肾炎、可被人体直接吸收 。另外 ，
但是吃梨 ，黑须发、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，健胃生津除烦渴，以防秋燥伤阴。梨是性凉多汁水果 ，也就是说 ，除去湿热 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。并非越多越好 。补气养血，葡萄营养价值很高 ，
2.扁豆：味甘 ，吃了使人健壮 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，以防秋燥伤阴 。另外 ，补脑 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。脾虚便溏 、镁 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，通润血脉 ，性温，食欲不振 、