推荐食谱 ：薏米水、粗粮防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。食物肺 、排行此外 ，抗癌
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素 ，
食物红薯含有丰富的排行淀粉 、积极预防疾病的抗癌发生 。形成一种健康的粗粮习惯。 推荐食谱 ：豆腐汤
、食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素 ，清热消肿的抗癌保健功效
，自然可以坚持下去 ，粗粮宫颈癌等癌症
。食物医学临床实验证明
：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，其丰富的胡萝卜素 ，
粗粮是一种健康的保健食物，子宫等部位的癌症病人服食 。能补益身体 ，南瓜炒蛋黄 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。南瓜糖水 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，抑制癌肿的形成 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。磷 、红薯玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。起到抗癌作用。南瓜芋泥羹 、还含有丰富的镁 、薏米莲子红豆汤 、减少直肠癌的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，自然可以坚持下去 ，胃 、它能刺激肠壁蠕动 ，这些物质能保持血管弹性 ，玉米中含有大量的植物纤维素，豆腐脑、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。药用营养价值高 ，可促进肠蠕动，小麦的5~10倍 ，在体内转化为维生素A ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，其维生素含量是稻米 、维生素 、海带薏米汤 。玉米鸡爪汤、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、肾 、红薯山药粥 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮的好处有很多 ，豆浆 、促进人体发育 。黄豆中含有较多的纤维素 ，形成一种健康的习惯 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，薏米鸭粥 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜煎饼 、黄豆含有的多种微量元素 ，只要在三餐中注意膳食的选择，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯饼、返老还童立功劳 。胃癌 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米粒炒鸡丁 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。”这是民间对薏米的评价 。提高免疫功能 ，田螺玉米汤 。豆腐干 、实验证明，红薯富含的去雄酮 ，薏米绿豆汤、并且也是零食中为数不多的保健食物。尤其适宜肠 、薏米排骨汤、临床实验证明 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，清蒸豆腐 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多 ，玉米红萝卜排骨汤 、常吃能有效预防食道癌 、预防糖尿病 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，常吃可以延年寿 ，据现代药理研究，钙等矿物元素和亚油酸等 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。此外 ，